Berita Kesehatan Mental Saat Ini – Dentistuncle

Dentistuncle.com Situs Kumpulan Berita Kesehatan Mental di Dunia Saat Ini

All posts in April 2020

Kesehatan Mental Masih Buruk di Indonesia

Kesehatan Mental Masih Buruk di Indonesia

Posted on Author Owen GreenPosted in dentistuncle

Kesehatan Mental Masih Buruk di Indonesia – Sulit untuk tidak merasa rendah diri terhadap orang lain di era digital ini karena media sosial telah menciptakan kesan bahwa setiap orang memiliki waktu terbaik dalam hidup mereka.

Kebencian melihat gambar-gambar bahagia yang diposting di platform media sosial berkontribusi terhadap kesehatan mental yang buruk, terutama di negara-negara berkembang seperti Indonesia, menurut penelitian yang dilakukan oleh para sarjana Sujarwoto, Gindo Tampubolon dan Adi Cilik Pierewan. slot gacor

MedicalXpress melaporkan bahwa Indonesia adalah negara pengguna Facebook terbesar keempat di dunia dengan 54 juta pengguna. Sementara itu, Twitter dikatakan memiliki 22 juta pengguna Indonesia, menjadikannya negara pengguna Twitter terbesar kelima. americandreamdrivein.com

Kesehatan Mental Masih Buruk di Indonesia

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Mental Health and Addiction ini menganalisis data dari Survei Kehidupan Keluarga Indonesia 2014 yang melibatkan 22.423 individu berusia 20 tahun ke atas di 9987 rumah tangga dan 297 kabupaten di Indonesia.

Berdasarkan penelitian, penggunaan media sosial dikatakan membahayakan kesehatan mental orang dewasa, karena temuan menunjukkan peningkatan satu standar deviasi dalam penggunaan media sosial oleh orang dewasa, yang terkait dengan peningkatan 9 persen skor Center for Epidemiologic Studies Depression Scale skor.

Studi ini menemukan bahwa media sosial menyoroti tingginya tingkat ketimpangan negara, menciptakan kecemburuan dan perasaan dendam.

Dengan pemikiran itu, peneliti Global Development Institute Gindo Tampubolon mengatakan, “Ini adalah pengingat yang kuat bahwa teknologi ini dapat memiliki kelemahan.”

“Kami ingin melihat pejabat kesehatan masyarakat berpikir kreatif tentang bagaimana kami dapat mendorong orang untuk berhenti dari media sosial, atau untuk menyadari konsekuensi negatif yang dapat terjadi pada kesehatan mental,” tambah Gindo.

Berikut adalah beberapa fakta tentang kesehatan mental:

  • Satu dari tujuh orang Indonesia telah mengalami beberapa bentuk masalah kesehatan mental di beberapa titik kehidupan.
  • Ada 15,6 juta orang Indonesia yang menderita depresi. Hanya 8 persen mencari bantuan profesional, seperti dilansir Detik.
  • Ada sekitar 800.000 orang per tahun di dunia yang penyebab kematiannya adalah bunuh diri, menurut Organisasi Kesehatan Dunia pada 2016. Ini sama dengan satu orang setiap 40 detik.

Ada tiga langkah untuk memeriksa kesehatan mental Anda: mengetahui definisi kesehatan mental, memahami kontinum kesehatan mental dan mengenali tanda-tanda awal masalah kesehatan mental.

Apa itu kesehatan mental?

Kita akan mulai dengan definisi kesehatan mental. WHO mendefinisikan kesehatan mental sebagai keadaan kesejahteraan di mana setiap individu menyadari potensinya sendiri, dapat mengatasi tekanan kehidupan yang normal, dapat bekerja secara produktif dan mampu memberikan kontribusi kepada komunitasnya sendiri

Ini adalah kata kunci:

  • Memahami potensi kita sendiri,
  • Dapat mengatasi tekanan hidup yang normal,
  • Dapat bekerja secara produktif dan bermanfaat,
  • Mampu memberikan kontribusi kepada komunitas.

Kesehatan mental adalah hal yang mendasar bagi kita manusia karena kita berpikir, saling bertukar pikiran, dan berinteraksi satu sama lain, untuk mempertahankan keadaan keseimbangan. Ini sangat penting namun menantang, terutama di zaman stres, gelisah, dan depresi ini. Wajar jika kita cenderung tidak seimbang pada waktu-waktu tertentu. Namun, tidak masalah untuk mencari bantuan.

Kontinum kesehatan mental

Menurut psikolog Amerika Gordon Allport, kesehatan mental dan penyakit adalah dua kutub dari urutan linier dan terus bergerak sepanjang hidup.

Ada beberapa tanda berbeda dalam kontinum kesehatan mental: titik sehat dan titik masalah.

Orang yang berbohong pada titik sehat umumnya puas dan bahagia dalam hidup mereka. Mereka seimbang secara emosional, stabil dan berorientasi pada tujuan.

Masalahnya, sementara itu, adalah rentang menengah dari kontinum. Orang yang berbohong pada titik ini mungkin menunjukkan kesulitan dan ketidakmampuan untuk mengatasinya, tetapi dapat melakukan fungsi kehidupan sehari-hari.

Titik gangguan adalah akhir dari kontinum. Orang yang termasuk dalam kategori ini tidak dapat mengatasi stres dan menunjukkan perubahan signifikan dalam pikiran, perilaku, dan tindakan mereka.

Di mana Anda berdiri dalam kontinum kesehatan mental ini? Ingatlah bahwa siapa pun dapat mengalami masalah kesehatan mental kapan saja, apa pun jenis kelamin, usia, dan etnisnya. Kita perlu memahami bahwa kita dapat jatuh dari titik sehat ke titik masalah jika kita tidak mampu mengatasi masalah ini dengan cara yang sehat. Bahkan dapat menyebabkan titik gangguan. Sama seperti kita menyadari bahwa kita sedang melangkah ke titik masalah, lebih baik mencari bantuan pada tahap awal dan kembali ke keadaan sehat kita.

Tanda-tanda peringatan dini memburuknya kesehatan mental

Ini adalah beberapa tanda yang menunjukkan bahwa kita sedang menuju titik masalah. Menyadari tanda-tanda ini membantu sebelum kita menderita kerusakan lebih lanjut:

  • Fluktuasi pola tidur, menyebabkan gangguan pada periode bangun,
  • Perubahan besar dalam kebiasaan makan,
  • Ketidakmampuan untuk melakukan tugas sehari-hari,
  • Mengalami perubahan suasana hati yang parah,
  • Detasemen dari kenyataan, perasaan delusi,
  • Masalah dengan alkohol dan penyalahgunaan narkoba,
  • Perasaan tak berdaya dan putus asa,
  • Merasa bingung, khawatir terus-menerus, ketakutan dan kecemasan yang menyebabkan penurunan fungsi normal,
  • Memiliki masalah hubungan dengan orang-orang di rumah, bekerja dan dengan teman-teman,
  • Penarikan diri dari keluarga dan teman.

Langkah vital untuk melindungi kesehatan mental

Menjaga kesehatan mental seseorang adalah proses yang berkelanjutan. Langkah-langkah di bawah ini membantu menjaga kesehatan mental Anda:

Kesehatan Mental Masih Buruk di Indonesia

Cobalah terapi:

Bertemu dengan seorang profesional kesehatan mental membantu Anda mengidentifikasi, mengatasi masalah, menangani masalah sehari-hari dengan lebih baik dan membantu menjadi kompeten. Tidak adanya penyakit bukan berarti Anda berfungsi penuh. Terapi membantu Anda berkembang.

Dapatkan pemeriksaan kesehatan mental:

Pemeriksaan kesehatan mental membantu Anda memperoleh gambaran yang lebih baik tentang diri Anda dan gaya hubungan dengan bantuan alat, tes, penilaian, dan laporan. Ini bermanfaat, seperti pemeriksaan kesehatan fisik.

Berlatih perawatan diri:

Perawatan diri berarti memperhatikan emosi Anda dan memberi perhatian dan perhatian kepada mereka. Kegiatan spesifik yang membantu proses emosional akan berbeda-beda di antara individu-individu tetapi dapat mencakup penjurnalan, menggambar, berbicara tentang stres Anda kepada teman atau terapis, berdoa atau latihan spiritual, menari, berolahraga atau mendengarkan musik.

Ambil ritual istirahat harian:

Buat potongan kecil waktu ketika Anda fokus melakukan sesuatu yang memperbaharui pikiran, tubuh, dan jiwa Anda. Bisa bernyanyi di mobil, jalan cepat, napas dalam apa pun yang memberi Anda istirahat dan memberi Anda momentum di sepanjang jalan.

Peningkatan emosi:

Pendidikan emosi menghilangkan mitos seperti “emosi hanya untuk orang lemah” dan kita bisa mengendalikan penderitaan kita dengan “mind over matter “. Lembaga pendidikan kita harus memfasilitasi keterampilan untuk mengelola hubungan dan konflik antarpribadi. Lokakarya pengasuhan anak dan kegiatan manajemen stres di tempat kerja adalah cara orang-orang dan masyarakat yang berpendidikan psiko di seluruh dunia.

Kesejahteraan kesehatan mental adalah masalah universal dan melindungi diri kita sendiri dan menjaga kondisi mental kita membantu kita merasa, berpikir, dan bertindak lebih baik. Ini juga membantu kita mengidentifikasi dan membantu orang yang kita cintai juga untuk tetap sehat secara mental. Pemantauan kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Ambil langkah maju dengan mendukung rencana, kebijakan, promosi, dan perawatan kesehatan mental.

Jangan lupa, kesehatan mental Anda sama pentingnya dengan kesehatan fisik Anda. Itu bukan untuk diremehkan, tetapi untuk dipupuk agar Anda dan orang-orang di sekitar Anda memiliki kehidupan yang baik.

Kesadaran Tentang Kesehatan Mental

Kesadaran Tentang Kesehatan Mental

Posted on Author Owen GreenPosted in dentistuncle

Kesadaran Tentang Kesehatan Mental – Setelah kematian vokalis Linkin Park, Chester Bennington, yang dinyatakan bunuh diri, mungkin sudah saatnya bagi kita untuk melihat secara serius kesadaran kita tentang bunuh diri dan kesehatan mental secara umum.

Organisasi Kesehatan Dunia melaporkan pada tahun 2015 jumlah bunuh diri di Indonesia sebanyak 2,9 kasus per 100.000 penduduk. Pada pandangan pertama, ini jauh lebih rendah daripada Thailand (16 kasus bunuh diri per 100.000 penduduk), tetapi masalahnya adalah bahwa ada banyak kasus yang tidak dilaporkan. idn slot

Banyak bunuh diri tidak dilaporkan karena stigma sosial dan tabu, tidak hanya di Indonesia, tetapi di seluruh dunia yang menghalangi orang untuk berbicara secara terbuka tentang bunuh diri. Di negara di mana setiap warga negara harus memiliki agama, mengakhiri kehidupan sendiri dianggap dosa, dan dapat menyebabkan keluarga enggan melaporkan kematian kerabat sebagai bunuh diri. Kondisi ini juga menyulitkan para psikolog, psikiater dan peneliti kesehatan mental untuk mendapatkan data yang akurat dan lebih buruk, untuk menjangkau seseorang yang mungkin berisiko bunuh diri untuk menilai keadaan kesehatan mental mereka dan menyediakan perawatan yang diperlukan. https://americandreamdrivein.com/

Kesadaran Tentang Kesehatan Mental

Faktor lain adalah respons publik yang negatif terhadap bunuh diri dan kesehatan mental secara umum. Pada bulan Maret, seorang pria dari Jakarta Selatan menggantung diri dan mempostingnya di Facebook Live. Video itu beredar, tetapi banyak komentar dari netizen mengejeknya sebagai pencari perhatian.

Salah satu tantangan terbesar di Indonesia adalah kurangnya kesadaran masyarakat tentang kesehatan mental. Banyak dari kita memiliki kecenderungan untuk mengejek atau bahkan menggertak orang yang mengekspresikan rasa frustrasi mereka, melabeli mereka lemah atau hanya lebay (bereaksi berlebihan), memperburuk situasi dan mungkin kondisi mereka kadang-kadang menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diperbaiki dan berbahaya. Masih banyak orang yang tidak sadar bahwa depresi berat dapat menyebabkan paranoia dan gangguan mental lainnya, dan memicu pemikiran untuk mengakhiri hidup seseorang.

Depresi adalah penyakit mental. Dan seperti halnya penyakit apa pun, penyakit itu tidak membeda-bedakan. Itu tidak peduli tentang usia, ras, kebangsaan, jenis kelamin atau status sosial. Bahkan selebriti yang tampaknya memiliki segalanya seperti Chester Bennington atau Chris Cornell menderita depresi. Penyakit mental adalah kondisi kesehatan yang serius di mana kesadaran perlu disebarkan, terutama di kalangan remaja dan milenium yang memiliki risiko depresi lebih besar karena penetrasi besar-besaran internet dan media sosial dalam kehidupan mereka.

Sebagai seorang yang selamat dari depresi dan pikiran untuk bunuh diri, berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri dan orang lain. Di atas segalanya, jika Anda mencurigai bahwa Anda atau seseorang yang Anda kenal mungkin menderita depresi, silakan mencari bantuan profesional.

Untuk membantu diri sendiri:

Bicaralah Dengan Orang Yang Anda Percayai

Anda memiliki teman dan / atau keluarga yang akan mendengarkan Anda. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mencintai Anda. Bicaralah dengan mereka, beri tahu mereka tentang pikiran dan perasaan Anda, biarkan mereka tahu bahwa Anda membutuhkan dukungan mereka. Jika Anda sudah mencoba ini atau tidak bisa memikirkan siapa yang harus diajak bicara, bicarakan dengan penasihat sekolah, psikiater atau bahkan dokter keluarga Anda tentang perasaan dan pikiran Anda.

Hindari Media Sosial

Menurut sebuah penelitian oleh para peneliti kesehatan masyarakat di Brown University, risiko depresi di kalangan pengguna media sosial yang rajin 3,2 kali lebih besar daripada mereka yang tidak menggunakan media sosial.

Lakukan diet digital dan matikan akun media sosial Anda selama beberapa bulan. Banyak bintang terkenal seperti Jennifer Lawrence dan Daniel Radcliffe bahkan tidak akan mendekati media sosial. Mematikan media sosial akan memberi Anda kesempatan untuk menikmati momen kehidupan nyata dengan orang-orang di kehidupan nyata yang peduli pada Anda.

Berolahraga Bersama

Anda tidak sendiri. Kesepian bisa menumbuhkan depresi dan pikiran negatif. Berdasarkan pengalaman saya, satu cara untuk berhenti merasa terisolasi adalah dengan bergabung dengan kegiatan. Cobalah mendaftar untuk magang, mengikuti kompetisi, atau menjadi sukarelawan di organisasi lokal.

Olahraga teratur juga membantu mengatur suasana hati Anda dan mendorong pikiran positif. Aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi darah serta produksi neurotransmiter: dopamin, yang terkait dengan kebahagiaan dan kesenangan, dan serotonin, yang membantu menstabilkan suasana hati.

Bicaralah Dengan Seorang Profesional

Jika Anda sudah melakukan hal-hal ini tetapi masih belum merasa lebih baik, bicarakan dengan seorang profesional.

Jika Anda tidak siap untuk berbicara dengan seorang konselor, psikolog atau spesialis lainnya secara langsung, Anda dapat mulai dengan berbicara secara anonim melalui konsultasi psikologi online gratis.

Untuk membantu orang lain:

Dengarkan Saja

Terkadang, semua yang dibutuhkan seseorang adalah orang yang mendengarkan. Dengarkan saja mereka, dan berikan nasihat hanya ketika mereka memintanya. Terkadang masalahnya bukan tentang seberapa sulit masalahnya, tetapi seberapa parah hal itu menyakiti mereka. Tunjukkan bahwa Anda prihatin, bahwa Anda menganggapnya serius, dan tidak apa-apa bagi mereka untuk berbagi rasa sakit dengan Anda.

Berbelas kasih, sabar, tenang dan menerima. Berikan respons yang menghibur dan menggembirakan seperti: “Apa yang bisa saya lakukan untuk membantu Anda?”, “Saya mengerti”, atau “Saya selalu di sini untuk mendengarkan.” Biarkan orang itu tahu Anda peduli tentang mereka, bahwa mereka tidak sendirian.

Jangan Menghakimi

Satu alasan mengapa beberapa orang mungkin enggan membagikan pemikiran dan perasaan mereka adalah karena mereka takut dihakimi.

Perlu diingat bahwa ini tentang mereka. Dengarkan apa yang mereka rasakan dan pikirkan, dan jangan menyalahkan. Ini tentang bagaimana perasaan dan pemikiran mereka, dan bagaimana ini memengaruhi cara mereka melihat diri mereka sendiri.

Sarankan Untuk Mencari Bantuan Profesional

Kesadaran Tentang Kesehatan Mental

Jika orang itu tidak merasa lebih baik, secara bertahap sarankan untuk mendapatkan bantuan profesional. Yakinkan orang tersebut bahwa bantuan semacam itu tersedia dan perasaan negatifnya bersifat sementara. Biarkan orang itu tahu bahwa mereka penting bagi Anda. Tawarkan untuk pergi bersama mereka, jika ini membuat mereka merasa lebih nyaman dengan ide itu.

Cegah Bullying

Bullying adalah penyalahgunaan; itu tidak bisa diterima. Jika Anda menghadapi segala bentuk penindasan, termasuk penindasan di dunia maya dan mempermalukan tubuh, turun tangan dan angkat bicara, cobalah untuk membuat orang lain melakukan hal yang sama atau melaporkannya kepada orang tua, guru, dekan universitas atau tokoh otoritas lainnya.

Setiap tahun, jutaan orang di seluruh dunia menghadapi kenyataan hidup dengan kondisi kesehatan mental. Ini dapat memengaruhi teman, keluarga, orang-orang terkasih, rekan kerja, dan bahkan diri kita sendiri. Tetap terinformasi dan pelajari cara mengenali tanda-tanda peringatan dan tahu siapa Anda akan pergi untuk bantuan jika Anda mencurigai Anda atau seseorang yang Anda kenal mungkin mengalami depresi.

Kesadaran kesehatan mental adalah faktor utama untuk menciptakan lingkungan yang terbuka dan positif yang bisa menyelamatkan banyak nyawa. Bayangkan jika berbicara tentang kesehatan mental sama umum dengan membicarakan kesehatan atau diet kita, bahkan berbelanja: orang akan berbicara secara terbuka tentang pertempuran pribadi mereka. Baik itu tentang perawatan terbaru atau bagaimana kesehatan mental mempengaruhi hidup Anda atau kehidupan seseorang yang Anda cintai, berbagi pengalaman kami hanya dapat memberdayakan kami dan orang lain.

Meminjam kata-kata Kim Kirkup, seorang penasihat Amerika berlisensi: “Bunuh diri tidak menghilangkan rasa sakit. Itu hanya meneruskannya ke orang lain.”