Cara Mendukung Pemulihan Kesehatan Mental – Ketika seseorang memiliki kondisi kesehatan mental, dukungan dari keluarga dapat membuat perbedaan besar. Namun, mungkin sulit bagi kita sebagai anggota keluarga untuk mengetahui pendekatan apa yang terbaik. Sangat sulit untuk menyeimbangkan menunjukkan dukungan dengan merawat kesehatan kita sendiri dan mendorong orang lain untuk bertanggung jawab atas tindakan mereka.
Ingat Anda Sedang Dalam Proses Belajar
Membantu anggota keluarga itu sulit, bahkan jika Anda melakukan segalanya “dengan benar”. Tidak ada buku, terapis, atau situs web yang dapat memberi tahu Anda bagaimana mempersiapkan diri menghadapi situasi yang mungkin timbul. Mungkin membantu untuk memikirkan pengalaman ini sebagai proses pembelajaran. Setiap orang dengan kondisi kesehatan mental mengalaminya sedikit berbeda. Satu orang mungkin takut kehilangan pekerjaan, sementara yang lain mungkin lebih khawatir tentang bagaimana hubungan akan berubah. Jika Anda mengajukan pertanyaan dan mendengarkan jawabannya, Anda dapat mempelajari tentang kekhawatiran unik anggota keluarga Anda. slot online
Anda juga dapat memperoleh keterampilan yang lebih baik untuk menawarkan dukungan, karena Anda mempelajari apa yang bekerja dengan baik dalam keluarga Anda dan apa yang tidak. Jika Anda berasal dari keluarga yang tidak nyaman membicarakan penyakit mental atau emosi, ingatlah Anda memiliki kemampuan untuk meningkatkan komunikasi Anda. Demikian pula, bahkan jika Anda merasa tidak tahu cara menawarkan dorongan saat ini, Anda dapat mengembangkan dan meningkatkan melalui latihan. www.benchwarmerscoffee.com
Ingat Dukungan Itu Bukan Kontrol
Kita dapat mendukung dan mendorong anggota keluarga kita. Namun, kita tidak bisa membuat keputusan perawatan untuk mereka. Kami harus menawarkan saran dan masukan, tetapi siap untuk menerima dan mendukung keputusan mereka. Mereka mungkin tidak memilih opsi perawatan yang kami inginkan, tetapi dengan mengakui hak mereka untuk memutuskan, kami menciptakan lingkungan penyembuhan yang penuh hormat dalam keluarga. Kami meningkatkan kualitas hidup langsung mereka dengan memperlakukan mereka dengan bermartabat. Kami juga mendorong mereka untuk berkomitmen pada tindakan yang mereka pilih.
Kenyataannya adalah kita hanya bisa mengendalikan tindakan kita sendiri. Kita harus belajar memberi tanggung jawab kepada orang-orang di sekitar kita untuk keputusan yang hanya dapat mereka buat. Pada akhirnya terserah mereka untuk memutuskan tujuan dan strategi mereka. Anda dapat mendorong anggota keluarga Anda, tetapi Anda harus melepaskan perasaan bahwa Anda harus menyelesaikan masalah mereka untuk mereka.
Ingat, Suatu Penyakit Memengaruhi Perilaku Anggota Keluarga Anda
Bahkan ketika kita tahu seseorang memiliki kondisi kesehatan mental, mungkin sulit untuk mengenali usahanya untuk menjadi sehat. Terkadang kita bertanya-tanya apakah seorang anggota keluarga “berusaha menjadi sulit.” Kita mungkin menemukan diri kita mencari sesuatu untuk disalahkan: haruskah kita menyalahkan anggota keluarga kita atau kondisi kesehatan mental itu sendiri. Secara umum, kita harus mencoba memberi keluarga manfaat dari keraguan. Ingatlah bahwa tidak ada yang memilih untuk mengalami gejala-gejala ini.
Hal yang Dapat Anda Lakukan Untuk Mendukung
Salah satu cara terpenting untuk mendukung anggota keluarga adalah menjaga kesehatan mental kita sendiri. Semakin sehat kita, semakin banyak energi yang kita miliki untuk menyelesaikan masalah dan menawarkan dorongan. Kami kemudian dapat menawarkan dukungan praktis, seperti berikut:
Pelajari sebanyak mungkin tentang kesehatan mental dan kondisi anggota keluarga Anda.
Pengetahuan memberi Anda wawasan dan pemahaman praktis. Pelajari tentang perawatan yang tersedia. Terapi dan obat apa yang dapat membantu? Apakah orang dengan kondisi ini biasanya menghabiskan waktu di perawatan di rumah? Opsi apa yang tersedia untuk perumahan atau pekerjaan yang mendukung?
Tunjukkan minat pada rencana perawatan anggota keluarga Anda.
Dokter dan penyedia medis lainnya tidak dapat berbicara dengan anggota keluarga tanpa izin pasien, jadi mintalah anggota keluarga Anda untuk mengatur izin ini. Bicaralah dengan tim medis tentang apa yang diharapkan dari rencana perawatan. Secara khusus, tanyakan tentang kemungkinan efek samping dari pengobatan. Cari tahu cara menghubungi penyedia jika Anda melihat perubahan perilaku atau emosional yang Anda khawatirkan.
Dorong anggota keluarga Anda untuk mengikuti rencana perawatan.
Ini mungkin berarti menawarkan transportasi ke sesi terapi, atau pengingat untuk minum obat sesuai resep. Karena dorongan harian tentang pengobatan dapat dengan mudah menghina atau membuat marah orang dewasa, tangani ini dengan hati-hati. Bicaralah dengan anggota keluarga Anda tentang pilihannya. Cobalah untuk membuat sistem sederhana untuk meyakinkan Anda bahwa perawatan terus seperti yang direncanakan.
Berjuang untuk suasana kerja sama dalam keluarga.
Kerja sama berarti tidak hanya menawarkan dukungan. Ini juga berarti berkomunikasi dengan semua orang di keluarga dan membagikan tanggung jawab secara setara. Jangan mencoba “menghindarkan” anggota keluarga dari stres dengan menyerahkan pengasuhan kepada satu individu. Tetapkan setiap orang dalam peran rumah tangga untuk bermain sesuai dengan kemampuan mereka. Sertakan juga anggota keluarga Anda dengan penyakit itu, membuat tanggung jawabnya kepada keluarga menjadi jelas.
Dengarkan baik-baik.
Cukup mendengarkan adalah salah satu cara terbaik untuk menunjukkan dukungan Anda. Jika anggota keluarga Anda mengatakan hal-hal yang menyakitkan, ada baiknya mendengarkan emosi di balik kata-kata itu daripada berfokus pada kata-kata itu sendiri. Cobalah untuk mengenali dan mengakui rasa sakit, kegelisahan atau kebingungan daripada masuk ke argumen yang tidak perlu.
Melanjutkan aktivitas dan rutinitas “normal”.
Jangan biarkan hidup berputar di sekitar kondisi kesehatan mental anggota keluarga Anda. Kembali ke rutinitas rutin dalam keluarga. Habiskan waktu bersama untuk kegiatan yang tidak berhubungan dengan penyakit, seperti menonton film, makan malam di luar atau mengunjungi taman favorit. Praktikkan menjalani hidup dengan kondisi kesehatan mental, daripada berjuang melawan penyakit mental.
Jangan mendorong terlalu keras.
Pada saat yang sama, ingatlah bahwa butuh waktu untuk pulih dari episode akut. Biarkan anggota keluarga Anda beristirahat. Tawarkan kepadanya peluang untuk kembali ke kegiatan rutin alih-alih membutuhkan partisipasi. Pendekatan yang lembut mendorong pemulihan.
Temukan dukungan. Dukungan dan dorongan dari luar sangat penting bagi semua orang di keluarga, tidak hanya orang dengan kondisi kesehatan mental. Apa pun peran Anda dalam keluarga, stres lebih mudah ditangani ketika Anda secara teratur berbicara dengan orang-orang yang memahami pengalaman Anda. Kelompok dukungan yang dipimpin teman sebaya tersedia untuk orang yang hidup dengan penyakit mental dan juga untuk anggota keluarga mereka.
Nyatakan dukungan Anda dengan keras.
Dorongan yang diucapkan dapat mengurangi tingkat stres. Anda tidak perlu mengatakan sesuatu yang mewah. Praktikkan beberapa pernyataan sederhana dan lembut: “Maaf Anda merasa buruk dan saya ingin membantu,” “Itu bukan salah Anda. Ini penyakit yang dapat menimpa siapa pun,” “Bertahanlah di sana karena Anda akan merasa lebih baik di jalan. “
Amankan diri Anda dan anggota keluarga Anda.
Jika ada risiko kekerasan, jadikan keselamatan sebagai prioritas. Mengenai pelecehan fisik atau verbal, tetapkan batasan yang dapat Anda pertahankan. Misalnya, nyatakan bahwa Anda akan pergi dan memanggil polisi jika anggota keluarga Anda menjadi kasar secara fisik. Membahas rencana Anda untuk situasi ini sebelumnya dapat membuat mereka lebih mudah dikelola.
Mempersiapkan rencana krisis
Yang mencakup nomor telepon penting seperti tim intervensi krisis lokal. Sertakan anggota keluarga Anda dalam perencanaan dokumen ini. Buat semua orang di keluarga sadar akan apa yang harus mereka lakukan jika terjadi keadaan darurat.
Jangan menyerah.
Seseorang dengan kondisi kesehatan mental mendapat manfaat besar dari memiliki dukungan sosial. Ingatkan anggota keluarga Anda bahwa Anda ada di sana untuk membantu dan Anda tidak menyerah. Ketika kemunduran terjadi dengan satu strategi perawatan, cari strategi alternatif. Cobalah sesuatu yang baru, dan dorong anggota keluarga Anda untuk tidak menyerah. Kehidupan yang baik adalah mungkin.