Apakah Kaligrafi Baik Untuk Kesehatan Mental? – Kaligrafi memiliki sejarah luas yang mencakup berbagai zaman dan kerajaan. Masih menjadi bentuk seni yang populer saat ini, seni ini telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan mental dan fisik yang serupa dengan yang dialami oleh orang yang berlatih meditasi.
Kaligrafi berkembang secara mandiri di hampir setiap budaya di seluruh dunia, dari Tiongkok pada 4000 SM hingga 600 SM di Roma. Salah satu contoh paling terkenal dari kaligrafi Barat adalah Kitab Kells (Book of Kells). Dibuat di biara Columban di Inggris atau Irlandia sekitar 800 AD, naskah Latin ini adalah simbol dari iluminasi Insular dan berisi empat Injil Perjanjian Baru. Naskah Dunhuang adalah contoh kaligrafi yang sama pentingnya dari Asia. Mereka ditemukan di Gua Mogao di Dunhuang, Cina, pada awal abad ke-20. Naskah adalah kumpulan dokumen agama dan sekuler dan mencakup beberapa gaya dari contoh paling awal dari kaligrafi Tibet, seperti Uchen, gaya huruf balok tegak, dan Umê, bentuk alfabet semi-formal. hari88
Penemuan mesin cetak Johannes Gutenberg pada pertengahan abad ke-15 mengakibatkan penurunan kaligrafi, yang memakan waktu lebih lama jika dibandingkan. Pada 1455, Gutenberg telah mencetak beberapa salinan Alkitab, masing-masing terdiri dari tiga jilid teks dalam bahasa Latin. Selain itu, setiap halaman memiliki 42 baris teks dan ilustrasi berwarna.
Saat ini, kaligrafi mengelilingi kita dalam berbagai bentuk dan telah memengaruhi penciptaan jenis huruf yang tak terhitung jumlahnya, termasuk jenis huruf Johnston. Diciptakan oleh “bapak kaligrafi modern”, Edward Johnston, jenis huruf ini langsung dapat dikenali oleh siapa saja yang pernah menggunakan London Underground, karena masih digunakan sebagai font di stasiun tube hingga hari ini.
Kaligrafi tradisional juga masih digunakan dan sangat populer bagi mereka yang menulis jurnal peluru atau undangan pernikahan. Seorang penulis kaligrafi bahkan baru saja menikah dengan keluarga kerajaan Inggris — semasa menjadi aktris yang bercita-cita tinggi dan jauh sebelum pertunangannya dengan Pangeran Harry, Meghan Markle bekerja sebagai pembuat kaligrafi pernikahan di Beverley Hills. Dia dipekerjakan untuk menulis sendiri undangan pernikahan untuk aktris Paula Patton, yang mengklaim kaligrafi sebagai “seni yang hilang”.
Ada manfaat mental yang tak terhitung jumlahnya terkait dengan praktik kaligrafi. Penelitian telah menemukan bahwa terapi kaligrafi meningkatkan fungsi kognitif pada orang tua dengan gangguan kognitif ringan, dan telah direkomendasikan agar bentuk seni dimasukkan sebagai bagian dari program rutin dalam pengaturan perawatan residensial untuk memberikan stimulasi dan relaksasi. Biksu Buddha Thich Nhat Hanh mempraktikkan kaligrafi untuk perhatian, dan telah memamerkan karyanya di seluruh dunia untuk meningkatkan kesadaran akan bentuk perhatian ini. Di situs webnya, dia mengembangkan praktik meditasi ini. “Menulis kaligrafi adalah praktik meditasi. Dalam kaligrafi saya, ada tinta, teh, pernapasan, perhatian, dan konsentrasi”.
Tidak hanya ada manfaat mental dari berlatih kaligrafi, tetapi juga manfaat fisiknya. Studi telah menemukan bahwa praktik tulisan tangan kaligrafi Cina memiliki kemampuan untuk menurunkan detak jantung individu dan meningkatkan suhu kulit mereka. Efek ini mirip dengan efek menenangkan yang ditemukan pada orang yang berlatih meditasi. Hasil kaligrafi yang menenangkan ini kemungkinan besar disebabkan oleh konsentrasi yang dibutuhkan untuk menciptakan hasil yang sempurna, dan menawarkan pendekatan baru yang menjanjikan untuk mengurangi stres.
Kaligrafi memiliki sejarah yang mendalam dalam budaya yang tak terhitung jumlahnya dan kekuatannya jelas, tidak hanya sebagai masa lalu, tetapi sebagai perkembangan yang menjanjikan dalam penyelidikan kesehatan mental.